そくゆセラピーやまぐち

エコノミー症候群を防ぐためのストレッチ

エコノミー症候群を防ぐために大切なことはストレッチです。

飛行機移動だけでなく狭い車内で長時間過ごす時にもストレッチは欠かせません。

狭い空間の中でどうするか。

存分に動けなくても足首を定期的に回したり足の指を開閉するだけでも十分な効果が得られます。

飛行機の場合、定期的にトイレに行き、トイレ前の空間等で伸びをしたり全身ストレッチすることがとても大事になってきます。

一定の姿勢を保ち続けることは体全体にとって良くありません。

万が一、立ち上がって動作ができない時でも、意識的に足首等を動かすことが一番大事と言えるでしょう。